掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养j9自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院j9出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·抖音团购领福利！广东地域相助破费帮扶生意中间邀你买买买，折上折
• ·1100万人次！我国入境旅游恢复发展的态势持续向好
• ·村落K的风吹到潮汕！汕头赛区喊你报名了丨2024广东村落子歌手大赛
• ·审核｜青贮财富的刷新与未来
• ·德庆县官圩镇金林村落：旧房变“夷易近宿”，农田成“乐园”丨追寻典型之美④
• ·国家体育总局：巴黎奥运会对体育产业带动作用巨大
• ·中超联赛：深圳、梅州双双落败，上海两队锁定前两名
• ·聚力睁开共富型财富丨市委布告抓村落子复原(2024.08.26
• ·粤进2025｜为生命编写“细胞家谱”，广东有底气！
• ·捐助88元，给1113名顺境学生一个美满的中秋
• ·雷兰曦不敌印尼名将乔纳坦 止步中国羽毛球公开赛八强
• ·“双着落”！广东森林资源规画秩序不断向好
• ·“游客”海边赏景闲聊？可能是间谍乔装刺探军情
• ·新增20位传承人，英德红茶制作本领非遗传承人哺育班美满停止
• ·2024澳门林丹杯羽毛球公开赛收官 马来西亚选手詹俊为逆转夺冠
• ·邀您一起呵护！“古树认捐·绿美有我”救济建议书宣告